Rechercher
  • YogaByEva

France Bleu Périgord et YogaByEva

Mis à jour : nov. 8

Comment le yoga peut nous aider dans cette période de covid ? Stressé par le coronavirus, quelques conseils pour faire retomber la pression face à l’épidémie.


Invitée par France Bleu Périgord , je vous propose des petits conseils pendant cette période anxiogène.

Le coronavirus nous oblige à changer nos habitudes de vie et cristallise nos inquiétudes En cette période de Covid, on essaie de lâcher-prise et d’en profiter pour prendre du temps pour soi.

Ce n’est pas facile mais la pratique du yoga, c'est une super activité pour voir les choses positivement.  

Pour les débutants comme pour les plus initiés, pratiquer le Yoga  ne s’improvise pas.


Commencez par des pratiques douces comme le Yin Yoga par exemple et surtout soyez à l’écoute de son corps.  

Pour vous mettre dans les bonnes conditions, éloignez votre téléphone portable afin de ne pas être dérangé pendant votre séance.

Quant à l’espace dans lequel vous pratiquez, pensez à le ranger et aussi à ce qu’il soit propre pour libérer l’esprit. 

Ce n’est pas forcément évident de trouver le bon rituel.

Quand faut il pratiquer le Yoga? L'excuse "je n'ai pas le temps"ne peut être un argument .

Quelques minutes suffisent parfois pour une séance de respiration ou de méditation.

Apprendre à inspirer et expirer par le nez  ou penser à un moment joyeux vécu,  se dire que ce moment a bel et bien existé peut contribuer à vous redonner de l'énergie .C 'est simple et souvent efficace.  

👉🏻Au réveil à jeun, même en pyjama, une pratique active comme un vinyasa" permet de lancer la journée.

👉🏻Le soir pour bien finir la journée "un cours détente même de 30 minutes comme un Yin ou un recharge" est idéal et permet de bien dormir. 


L'exercice respiratoire est un excellent moyen de purifier les poumons et les bronches. Pour commencer, prenez une inspiration par le nez et une expiration lentes et profondes. Inspirez à nouveau et commencez à expirer en contractant le bas ventre pour forcer l’air à sortir.

Faites le une dizaine de fois et vous verrez , le stress, l'angoisse laisseront place à un bien être. 


Alors on s'y met ?🤗



1 vue