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  • YogaByEva

Vrksasana : L' Arbre 🌳

Mis à jour : juil. 9



L’arbre est universellement considéré comme un symbole du lien entre le ciel et la terre, entre la conscience et la matière.

La posture de l’Arbre (Vrksâsana – vrksa : arbre) ne présente aucune difficulté si ce n’est qu’elle demande un certain sens de l’équilibre et une totale décontraction.😉


Pratiquer la posture l’arbre en conscience : enracinement et ancrage


Cette posture de yoga est un merveilleux exercice pour jauger l’état de votre agitation mentale et de votre concentration.

La conscience du corps au cœur de la posture

Cette posture, comme bien d’autres, est une invitation à la concentration. Ainsi, une fois que Vrksasana est prise, que votre respiration est stable et votre regard fixe, placez votre conscience sous la voute plantaire de votre pied au sol.

Sentez les interactions entre la surface du sol et l’ensemble des petits muscles qui équilibrent à chaque instant votre corps.

A l’instant où votre attention sera entière sous votre pied, votre posture se stabilisera et deviendra ferme. Votre pied vous semblera de plus en plus fort et vous percevrez le précieux soutien de ce membre.

Les bienfaits de la pratique de la posture de l’arbre

  • Augmente le pouvoir de concentration, calme l’esprit.

  • Apprend à travailler l’équilibre.

  • Excellent pour stimuler les organes digestifs.

  • Fortifie la musculature des pieds.

En pratique

Plusieurs options pour faciliter l'apprentissage de cette Asana, posture:

  • pied posé côté cheville ( orteils au sol)

  • pied posé sur le côté du mollet

  • pied posé milieu cuisse

  • Enfin pied posé au creux de l'aine.


Fixez un point sur le sol ou pointez le regard devant vous pour permettre de maintenir votre équilibre 😊


Vous voici en pleine posture, prenez conscience de la force de la jambe qui sera celle de l’appui, pensez à son « enracinement » en appuyant bien toute la plante du pied sur le tapis.

Respirez et Appréciez !

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